有效預防近視眼的手抄報

根據世界衞生署發佈的最新調查顯示，由於近視導致的眼盲，已經僅次於白內障。由於存在眼盲的危害，會嚴重的影響人的健康，關乎於一身的幸福。因此，怎麼有效的預防近視就是一個值得重視的話題，今天帶大家一起關注下近視。

操作方法

科學用眼。
1、讀書和寫字要和書本有一定的距離，不能靠得太近，記得眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。
2、不要在乘車或者是行走的時候看書。
3、在牀上躺着或者是趴着看書也是不行的。
4、不要長時間的用眼，勞逸結合的使用眼睛，連續看書或者讀報1小時應該休息15分鐘。

注意用眼衞生。
1、不要用手去揉眼睛，這樣會讓眼睛感染細菌。
2、房間的燈光不能太亮。
3、看電視或者使用手機時，不要離得太近。

合理的飲食。
1、少吃太甜或者是太辣的食物。
2、少吃不健康的垃圾食品。
3、不要挑食，食物的攝入要合理。
4、多吃水果、豆類等食物。

加強運動。
1、在學習的階段，一定要經常鍛鍊，這樣可以緩解眼部的疲勞，還能增強體質。
2、每天堅持做眼保健操，緩解疲勞，恢復眼部肌肉的調節。

特別提示

一但發現近視，要及時的治療。