女人怎樣減掉肚子贅肉

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女人減掉肚子贅肉的方法：1、仰卧起坐。2、收腹。3、走路。4、飯後半小時要貼牆站立。 5、晚餐要早點吃，並且要少吃。

女人最喜歡長肉的地方就是肚子了，肚子上贅肉太多會嚴重影響美觀，穿衣服不好看。那麼女人怎樣減掉肚子贅肉呢？下面來給大傢俱體介紹一下減肚子贅肉的方法。

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仰卧起坐：仰卧起坐是所有運動中最有效果的一個，但是大部分堅持不下來。有毅力的朋友每天可以做幾組，一組分十個或者是二十個，長期堅持下來，不但沒有小肚子，而且大腿、腰肢也會得到極大的鍛鍊，不過做仰卧起坐就需要堅持，一般堅持30天左右就會看到效果。

收腹：小肚子突出是因為平時大家對自己的形象要求不高，覺得怎麼舒服怎麼來，但是真正的好形象人，自然而然的會要求自己收腹，即使有小肚子也能收進去，這是一個必然的結果。

走路：也是減小肚子的一個好方法。平時上下班多走路可以讓身體血液循環更順暢，而且最重要的是，可以消耗脂肪。

飯後半小時要貼牆站立：每天午飯後不要馬上回到座位上，原地站立半小時，據説舒淇就是這樣保持身材的，每天飯後必站半小時。可是也不要傻傻地站着哦，需要夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部儘量靠近牆面，並且保持用力。

晚餐要早點吃，並且要少吃：晚餐吃得過多很容易造成肥胖，晚上的飲食要以清淡為主，不可吃過多油膩的食物，睡前4個小時吃晚餐不容易發胖，有小肚腩的女孩安排晚餐時可以早一點，少吃一點，吃完晚飯後，腸胃有充分的時間消化，這樣不會造成脂肪堆積，擁有一個平坦的小腹也不會成為難題。