6個瑜伽動作甩掉煩人的小肚子

因為不合理飲食和長期久坐，會使人們在肚子部位出現脂肪堆積，產生小肚子。小肚子的出現不僅影響人們的健康，還會破壞人的身材。因此，如何甩掉小肚子上的贅肉，成為了一些愛美人士的難題。現在就給大家總結六個能瘦肚子的瑜伽小動作：

變美方案

1.雙腿下跪手前伸雙腿跪於地面，臀部與腳後跟相靠，胸部與膝蓋相貼，雙手前伸貼於地面。這個動作能夠拉伸腰部線條。

2.雙腿直立腰下彎雙腿直立，膝蓋不彎，腰部下彎，頭衝地面儘量下伸，雙手與背部呈90度角伸展。

3.雙手前伸臀上翹全身俯卧於地面，大腿、臀部、腰部向上伸，呈倒V形，腰部繃緊。

4.雙腿直跪腰後彎雙腿跪下，大腿與小腿呈90度角，做下腰動作，手臂後伸抓住後腳跟。

5.弓字步手舉過頭兩腿呈弓字步，腰部挺直，手臂上舉貼於耳側，儘量往後伸，腰部線條繃緊。

6.俯卧支手頭向後俯卧於地，雙腳與地面貼合平行，雙手撐地，手掌與地面相貼合，上身儘量向後腳部位伸展，腰部繃緊。