怎麼減肚肚上的肉肉

因為工作原因，長期坐這，導致肚子上的肉肉越來越多，就像游泳圈一樣，真是難看，怎麼減肚肚上的肉肉？我來分享一下我的經驗吧。

操作方法

想要瘦肚子，一定要注意少做多站，坐着最容易脂肪堆積到肚子上，所以坐一段時間還是站起來運動一下。

另外也要注意飲食，可以多吃一些消腫，瘦腹部的食物，比如冬瓜，芹菜，蘋果，都是不錯的選擇。

想要效果更好的話，也要加強腹部運動，比如在家裏做平板支撐，或者給自己報一個瑜伽班，多運動總是好的。

最後給大家説一個懶人瘦腹部的方法，就是每天睡覺之前，兩隻手放在肚子上做按摩，順時針轉50圈，然後在逆時針轉50圈，有助於腸道消化。