怎樣減去啤酒肚

啤酒喝多了會使人發胖，久了就有可能形成啤酒肚。那麼，有了啤酒肚之後應該怎麼做才能減掉它呢？下面我們就來了解一下吧。

操作方法

減少喝酒次數，如果可以最好戒酒。啤酒肚的成因很大程度上是因為喝酒過度導致的，本來喝酒就是一個很不好的習慣，而且喝酒傷身，如果能戒掉那就最好不過了。

保持一日三餐正常飲食，儘量不要吃宵夜。啤酒肚的另一個成因跟晚上進食有關。晚上進食，因為腸胃已經開始休息，食物得不到充分的消化，就會造成肥胖，最明顯的就是肚子贅肉增多。

做仰卧起坐。除了飲食習慣的改變之外，運動減肥是非常必要的。仰卧起坐對於減肚子是非常有效的運動方法。每天能堅持半小時，相信啤酒肚消失指日可待。

轉呼啦圈。減肚子的另一個行之有效的運動方式是轉呼啦圈，這個運動簡單方便，可以邊看電視邊轉呼啦圈。