啤酒肚怎麼減，幾大妙招幫男人輕鬆趕走將軍肚

很多男人都有啤酒肚，這也讓很多男性同胞們很苦惱，有哪些妙招可以幫助男人們輕鬆趕走這煩人的啤酒肚和將軍肚呢？

一、運動減肥。

俯卧撐。做俯卧撐可以鍛鍊腹部，男性假如有將軍肚的話，就可以每天堅持做俯卧撐，每天做100個，讓腹部得到足夠的鍛鍊，效果還是很不錯的哦。

跑步。跑步一向是公認的減肥妙計，假如你想成功減掉啤酒肚，那就不妨每天花點時間去跑跑步吧，不需要跑多快，但一定要讓自己大汗淋漓，一般跑30分鐘左右最好。

仰卧起坐。仰卧起坐也是能瘦肚子的一種好方法，才開始也許做起很困難，但常久地堅持下去，每天增加幾個，慢慢的你會發現驚人的變化的，假如你不信，可以拭一個月看看。

走路收腹。其實還有很簡單的一種減肚子的方式，那就是走路時有意識的收腹，不要挺起肚子走，昂頭挺胸收腹，又有精神，又可以減肥，何樂而不為呢。

游泳減肥。夏季來臨，游泳也是很好的減肥方式，在室內泳池，既可以防暑，又可以減肥，絕對是個不錯的選擇和享受。

二、飲食減肥。

飲食規律。要想成功減掉啤酒肚，還必須要有規律的飲食才行，一日三餐，一餐不少，定時定量，養成良好的飲食習慣，只要堅持一年半載，你絕對會擁有傲人的身材。

飲食合理。吃飯不僅僅講究吃，還要講究吃得合理，少吃肉，多吃素菜水果，既有營養，又很健康，而且還可以減肥哦，身體健康最重要。

細嚼慢嚥。吃飯要吃好，還必須吃得慢，要細嚼慢嚥，即容易吸收，還可以吃得少和吃得好，減少食量，營養充足，慢慢的你也就把肚子減下去了。

三、其他方法。

作息規律。要想成功減掉啤酒肚還必須要養成規律的作息習慣，早睡早起，不熬夜，不睡懶覺，身體器官能得到充分的休息，也能釋放所有的廢能量，你還在等什麼呢？

多喝茶。有經驗的人都説，其實會喝茶的人也容易減掉啤酒肚，假如你想減掉將軍肚，那不妨養成喝茶的習慣吧。

少喝酒。減掉啤酒肚，你還要謹記，那就是不要再多喝酒了，喝酒是最容易讓人發胖的哦，特別是喝夜啤酒哦，想成功，就必須先控制酒癮才行。