橙子吃多了會怎麼樣 橙子一天吃幾個最好

橙子是我們一年四季都可以吃到的水果，橙子的味道非常好，比橘子應該更好吃。但是橙子不能多吃。那麼橙子吃多了會怎麼樣呢？下面就為大家介紹。

橙子吃多了會怎麼樣

1.牙齒痠痛

橙子中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸性物質，這些酸性物質對牙釉質會產生一定的刺激，一旦吃多了就會造成牙齒痠痛的情況。

2.脾胃虛寒

橙子是一種偏寒性的食物，有一定的潤滑作用，吃多了會傷脾胃，增加體內的寒氣，造成人體脾胃的虛寒，可能會出現腹痛、腹瀉、煩躁、無精打采的情況，陰虛體質者一定要少吃，否則會使身體更加虛弱。

3.血糖升高

橙子的味道甘甜，其中的糖分含量較高，吃多了橙子之後會導致血糖升高，普通人可能沒有什麼不適，但是對於糖尿病人而言，血糖快速升高或者波動是一件比較危險的事情。

4.皮膚變黃

橙子屬於柑橘類水果，與橘子一樣含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及多種天然色素，當人體過多食用橙子，身體就有可能會出現中毒反應，常見的症狀就有出現手、足乃至全身皮膚變黃。

橙子一天吃幾個最好

一天吃一箇中等大小的橙子就可以了，這就足以給我們提供一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力；橙子中的類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效，對皮膚來説有很好的美容功效，有這方面需要的人可以一天吃兩個小橙子。

通過對上文的閲讀，相信大家已經瞭解了橙子吃多了會怎麼樣，此外還介紹了橙子一天吃幾個最好，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。