頭皮屑多該怎樣緩解？

在日常生活中，有些人會因為髮質或者洗髮品使用不當等原因而出現頭皮屑多的情況，不僅會使頭髮看起來帶有一絲髒感，還會影響到個人的形象。那麼究竟該怎樣做才能緩解此類情況呢？今天來給大家簡單介紹幾個方法。

操作方法

合理清潔
任何事情都是過猶不及的，對於洗頭髮來説更是如此。若要不就是長時間不洗，要不就是天天洗的話，是很容易使髮質受到損害而導致頭皮屑的增加的。建議大家平時保持每隔三天洗一次頭的頻率就好，以幫助降低洗髮水對頭髮的刺激性。

更換洗髮品
由於髮質的特殊性，使得有些人會對某類洗髮品中含有的某些物質產生過敏性，進而導致頭皮屑的增多。所以建議大家平時應根據自身的髮質特點來選擇合適的洗髮品，最好塗抹些護髮素，以起到保護作用。

避免染燙
在日常生活中，有些人會為了追求美感而對頭髮進行染燙工作，殊不知時常如此的話也是不利於頭髮健康的。所以建議大家平時應適當控制下染燙次數，最好保持一年一次即可，以免裏面所含有的化學物質對髮質造成刺激，導致頭皮屑的產生。

正確飲食
當長期攝入太過辛辣刺激的食物，如海鮮，辣椒等的話，不僅會使面部出現痘痘，粉刺等問題，還會影響到身體的正常代謝，引起頭皮屑。建議大家平時應注意飲食的清淡性，可多吃些新鮮的蔬果，以使機體恢復平衡狀態。

進行按摩
在每晚臨睡前，可用雙手以順時針旋轉的方法來輕輕按摩頭皮上的各個穴位，堅持進行三十分鐘，不僅能夠促進血液的循環，還可以使皮脂腺，毛囊等功能恢復正常，進而有效減少頭皮屑。

保證睡眠
雖説現在生活壓力較大，但若因此而整日熬夜加班的話，不僅會導致皺紋，黑眼圈，眼袋等產生，還容易出現脱髮，頭皮屑增多等情況。建議大家平時應儘可能保證每天的休息時間不少於六小時，必要時可通過喝杯牛奶來促進睡眠。

注意鍛鍊
適當的進行運動不僅可以使體內的毒素和垃圾儘快排出，有效減少頭皮屑，還能夠起到幫助塑造美好身材曲線的作用。所以建議大家平時可抽出些時間來進行各類活動，如跑步，游泳，舉啞鈴等，都有利於身體的健康。