小孩貧血吃什麼補血最快最好 兒童貧血的食物有哪些

小孩貧血的時候需要注意改善的方法，通常是選擇食療的方法來補鐵補血。食物最好是選擇不油膩，而且滋補類的。下面我們就來了解一下小孩貧血吃什麼補血最快最好。

小孩貧血吃什麼補血最快最好

1.菠菜

菠菜中含有大量鐵質與維生素A、B族、維生素C等，有助於補血、調節體力，對貧血具有療效。

2.黃豆

每100克黃豆和黃豆粉當中都會含有11毫克的鐵元素，人體能夠吸收到7%的營養。相比較米和麪當中的鐵元素吸收率會更高，兒童貧血時可以適當的吃一些黃豆來滋補。

3.桂圓肉

龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

4.瘦肉

瘦肉中含有一定量的鐵元素，人體會更好地吸收瘦肉當中的鐵元素。如果兒童出現貧血，可以適當的吃一些瘦肉來滋補，家長可以把瘦肉做成美味的菜餚，孩子會更加喜歡吃，同時又具有補血補鐵的作用。

5.黑木耳

黑木耳味甘性平，具有補血養血、益智健腦、滋陰益胃等功效，且富含生成血細胞的物質，既可補血又可止血。

6.芝麻醬

芝麻醬當中含有多種的營養素，是嬰幼兒最好的營養佳品。每100克芝麻醬當中就會含有58毫克的鐵元素，同時又含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。在嬰幼兒輔食當中，適當添加芝麻醬，不僅孩子喜歡這種味道，而且還具有補鐵補血的作用。

相信大家看完上文的介紹後，對小孩貧血吃什麼補血最快最好已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。