產後便祕比較嚴重怎麼辦

有些女性產後發現自己便祕了，那麼產後便祕比較嚴重怎麼辦？請看下文。

操作方法

要解決便祕問題得先知道便祕的原因。產婦在生產完後，一般都是大魚大肉的吃，身體攝取太多油膩的東西，當然就會便祕，因此想要改善便祕問題就要飲食均衡，多吃些蔬菜、水果和粗糧。

有些哺乳餵養的寶媽擔心吃蔬菜、水果會導致寶寶拉肚子，其實哺乳期間，蔬菜洗淨，去除農藥。水果不要吃涼性的水果，是不會導致寶寶拉肚子的。而且寶媽食用蔬菜、水果為人體增加膳食纖維，能緩解便祕的問題。

寶媽產後給寶寶哺乳會導致身體水分大量流失，身體水分不足，就會便祕，建議寶媽們哺乳期要多喝水，喝水不僅能緩解便祕，還能提高乳汁量哦！

寶媽生產後幾乎都在牀上修養，身體運動量不夠，也會導致便祕。寶媽要活動起來，做些自己力所能及的事，比如抱着寶寶走走，不要整天攤在牀上，對身體是極大的不健康。