產婦坐月子多吃哪些食物比較好？

操作方法

小米粥，小米粥裏面所含有的營養物質相當的豐富，而且小米粥比較容易消化，所以剛剛生完孩子頭幾天的時候多吃一點小米粥，能夠讓產婦迅速的增加能量，並且還不容易增肥發胖。

全麥麪包，在碳水化合物能夠有效的恢復體力，也能夠提升身體裏面的血清素，現在很多新手媽媽在生完孩子之後，往往會出現產後抑鬱的現象，那麼多吃這種全面麪包，還有利於防止這種產後抑鬱的情況出現。

燕麥，燕麥裏面其實也還有很多的碳水化合物，所以生完孩子坐月子的時候，多吃一點燕麥能夠提高，產婦的身體耐受能力，當然也有利於促進產婦腸胃的消化，而且還能夠讓新手媽媽精力充沛，不會出現太勞累的感覺。

白米粥，白米粥其實是我們日常生活中經常會吃到的一種食物，產婦在生完孩子之後，也應該適當的多吃一點，因為白米粥能夠健脾養胃，而且還可以消化，但是在剛生完孩子的時候喝白米粥，一定要熬得爛一點。

肉湯，你的肉湯包含很多不同的種類，像是很多孕婦都比較喜歡吃的，排骨湯，雞湯，魚湯之類的，這些當然相對來説營養是比較豐富的，而且有利於產婦身體迅速的恢復，也有利於乳汁的分泌。

雞蛋紅糖湯，雞蛋跟紅糖放在一起做成的湯，這樣能夠很好的促進產婦的排惡露，而且雞蛋裏面所含有的蛋白質比較豐富，能夠很好的保證新手媽媽身體的恢復。

深海魚，很多新手媽媽不想讓自己變得越來越胖，那麼在選擇月子吃東西的時候，就可以選擇多吃一點深海的魚類，因為這些魚類含有的蛋白質比較豐富，而且還能夠促進寶媽的乳汁分泌。

雞肉，雞肉也是一種蛋白質和微量元素含量比較豐富的食物，所以產婦在生完孩子吃一點雞肉能夠增強體質，而且也能夠恢復元氣，雞肉裏面所含有的特殊成分還能夠讓產婦心情大好，從而防止出現產後抑鬱的問題。