走路過程中常犯的錯誤有哪些？

説到走路，可能很多人都會認為誰不會走路呀，雖然走路是我們每天都要進行的一項活動，但是可能很多人都不知道，其實自己平時走路的姿勢之類的並不一定是正確的，因為走路其實也是需要一定的技術，如果走路姿勢不正確，時間長了很有可能還會危及到我們身體健康。

操作方法

（01）低頭含胸，有一些人走路的時候往往喜歡低頭含胸，這其實是一種非常常見的錯誤，而這種錯誤的走路方式，會讓我們感覺特別的容易疲勞，主要是因為含胸的時候會導致我們胸部被擠壓，呼吸就會變得比較急促，有的時候還會影響自己的心肺功能。

（02）步子太大，如果平時走路的時候自己邁的步子太大，腳掌的緩衝能力就會變得比較差，這種情況下，往往自己的膝關節不是很好，關節的損傷也就會比較嚴重，因此平時走路的時候最好步幅不要太大。

（03）腳掌拖地，走路姿勢也非常的錯誤，而且長時間的這種走路姿勢會導致我們關節肌肉的損傷，因此想要改正這種腳掌拖地的情況，最好是踮起腳尖，不該這樣嬌氣的走路方法能夠很好的鍛鍊。

（04）內外八字，很多人都會有這種內八字或者外八字的走路習慣，其實不論是內八字還是外八字，都是移動了我們走路的中心，這樣的走路姿勢看起來非常的彆扭，走路最好是在一條線上，一隻腳跟另一隻腳保持平衡，這才是正確的姿勢。

（05）身體傾斜，一般來説走路都是身體站直，但是也有一些人走路的時候身體會有微微的傾斜，最常見的是往前傾或者是往後傾，這樣的走路姿勢時間長了會讓我們感覺背部疼痛，甚至走路的速度也會比較慢。

（06）走路的時候不擺臂或者是幅度過大，有一些人走路的時候雙臂並不會擺動，這樣其實在走路的過程中，身體的平衡性就會大打折扣，如果是在一些不平的道路上，往往就會出現摔倒的情況，而如果擺臂的幅度過大，則會影響我們走路的速度，甚至有可能因為擺臂的幅度過大造成上臂出現拉傷的情況。

（07）選錯誤的鞋，有一些學鞋雖然看起來外觀非常的漂亮，但是往往卻並不適合長期帶走咯，比方説鞋底非常的薄，踩在路上會有硌腳的感覺，還有就是鞋底非常的厚，走起來會感覺腳比較重，這樣的鞋子都不適合。

（08）長時間的穿一雙鞋，有一些人比較過日子，一雙鞋能穿好幾年，但是鞋子也是有一定的年齡，穿的時間比較長，它的緩衝和對我們腳部的保護作用也就會慢慢的消失，在鞋的底部有一些防滑的條紋之類的都消失之後，就會損傷到我們的腳以及身體。