教你正確拳擊3.5米手繃帶的纏法

3.5米手繃帶的纏法

（01）大拇指穿過繩套。

（02）在手腕處纏繞一圈到兩圈。

（03）順手掌纏繞大拇指指關節一圈。

（04）貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然後纏繞指關節一圈到兩圈。

（05）貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間。

（06）再次斜繞手腕，手繃帶穿過無名指和中指之間。

（07）回到手腕處，纏繞手腕一次，之後手繃帶穿過中指和食指之間。

（08）回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側。

（09）餘下的手繃帶繼續纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。

特別提示

纏得不夠緊，所以繃帶跟手的皮膚之間會發生摩擦，所以拳鋒會掉皮。但注意也別太緊，太緊會影響血液循環和握拳。