隨着經濟的改善和網絡知識的普及，上網已經是家常便飯之事，小到幾歲小孩，大到白髮老者，基本都能玩轉網絡。從 每個角度講，通過網絡得到信息的分享這本來是一種好事，上網既是技術，也是潮流。可一旦迷戀上了網絡就成了壞習慣了，長期上網對人的心裏和生理都能帶來不可估量的傷害。
（01）長時間面對電腦容易使皮膚產生斑點和皺紋，對於愛美的女性來説，這可是一個致命的傷害。所以如果是工作需要長時間對着電腦的女性朋友，可以擦點護膚乳液，降低電腦對皮膚的輻射。上網結束一定要記得徹底洗乾淨臉部的油漬。特別提醒的是孕婦一定要儘量避免上網，電腦的輻射會影響胎兒的正常發育。
（02）長時間上網容易引起視覺疲勞，一般來説，如果人每分鐘眨眼少於5次。而且持續時間較長，便會使眼睛乾燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀。所以在上網的時候，如果感覺眼睛不舒服，一定要停下來休息幾分鐘，望一望遠處的風景，舒緩眼睛疲勞。
（03）迷戀上網的人容易產生電腦依賴症，離開上網就不知所措，找不到事情做甚至心煩意亂。所以一定要能剋制自己，保持良好的上網心態。
（04）迷戀上網的人，都會有熬夜的習慣，特別是那些迷戀網遊的人，可以説達到了如痴如醉的地步。既影響正常的生活同時對身體的傷害也極大。特別是長期熬夜會使人體質變差和生物鐘紊亂，最嚴重可導致休克或死亡
（05）網絡信息複雜，涉黃涉賭等各種負面信息鋪天蓋地，對於自控力差或未成年的人的心裏容易產生不利影響。而長期上網難免不碰到這些信息，所以上網也要保持健康的心態和很好的控制力。
（06）網絡是一個很大社交場所，上面的人形形色色，魚龍混雜，容易上當受騙。所以一定要保持清醒的頭腦的和高度的辨識力，少交損友，遇到有金錢交易的行為一定要謹慎而為之。
上網有利有弊，一定適當控制
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