喝茶有哪些好處

中國自古就有飲茶的習慣，茶不只是一種文化，其實是一種追求健康體魄的沿承。據世界衞生組織調查，最終認定茶水為中老年人最佳攝入飲料。因為茶葉中富含蛋白質、十幾種維生素、茶多酚、咖啡鹼等近300種成分，能夠起到調節人體生理機能，消除疲勞、抗菌、防癌等作用。下面是總結的飲茶十四大好處。

操作方法

（01）茶讓人神清氣爽，提升記憶力和思維活躍度。

（02）茶有助消除疲倦，促進新陳代謝，能起到維護心臟、血管、胃腸等正常生理機能的效果。

（03）飲茶預防齲齒的產生。據英國權威調查，如兒童習慣飲茶齲齒可消減60%。

（04）茶葉中富含對人體健康有益的微量元素。

（05）茶葉預防惡性腫瘤產生，且能有效地抑制癌細胞的生長。

（06）飲茶減緩細胞衰老，起到很好的美容效果。茶葉的抗老化功效高出維生素E 的18倍。

（07）飲茶能預防和減緩血管內膜脂質斑塊生成，阻止動脈硬化、腦血栓及高血壓的產生。

（08）飲茶能夠使得中樞神經興奮，提高運動能力。

（09）飲茶還有很好的瘦身及養顏功效，尤其是烏龍茶。

（10）飲茶還可防止老年性白內障的產生。

（11）茶葉含有的鞣酸可消滅細菌，故能預防口腔炎症、咽炎，及炎熱季節印發的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶可維護人的造血機能。多飲茶可防輻射，面對電腦和電視的時候減少輻射對人體的危害，並且能有護眼的功效。

（13）飲茶能夠調節血液的酸鹼平衡度。茶葉富含咖啡鹼、可可鹼、茶鹼、黃嘌呤等生物鹼。茶葉水能夠在人體內快速被吸收及氧化，生成較高濃度的鹼性代謝物，因此可中和體內的酸性物質。

（14）解暑降温。飲用熱茶之後，皮膚的温度會有所下降，達到消暑的效果，而飲用冷茶的皮膚降温效果不是很明顯。