酸奶的熱量 酸奶的熱量是多少大卡

酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵加工後製成的，不僅酸甜可口，還能夠增進食慾，同時又具備牛奶當中的所有營養，非常適合大家長期飲用。那麼酸奶的熱量是多少大卡呢？一起來看看吧。

酸奶的熱量 酸奶的熱量是多少大卡

每100克的酸奶的熱量為72大卡。如果是脱脂酸奶的話，其熱量要稍微低一些，每100克的熱量為57大卡。從這個數字來看，酸奶的熱量並不是特別的高。

酸奶的功效與作用

1.提高人體免疫力

酸奶也是奶製品，能夠給人體補充蛋白質等等的營養物質，並且乳酸菌還可以產生一些有益於身體免疫力的物質，從而食用酸奶能夠提高機體的免疫能力，預防疾病。

2.潤腸通便

酸奶中含有一定量的有機酸，能促進胃酸的分泌，對食物的消化有幫助，同時酸奶也有潤腸的作用，對便祕有緩解作用。

3.促進消化

酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化提高食慾的作用。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便祕具有很大的幫助。而且由於酸奶製作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質更好的分解，促進人體的吸收利用。

4.減肥

酸奶是由牛奶發酵而成的，而牛奶本身就具有的降低血液中膽固醇和甘油三酯的功效酸奶也有，能夠阻礙人體對於脂肪的吸收，並且酸奶由於發酵產生了更多的B族維生素，而B族維生素有益於脂肪的燃燒，之前也提到酸奶有預防便祕促進腸道蠕動的功效，因此整體而言，食用酸奶有助於減肥。

5.緩解痘痘

酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

上面就是為大家介紹的酸奶的熱量是多少大卡相關知識，此外還介紹了酸奶的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。