白領怎麼吃午餐合適

簡要回答

白領在吃午餐時能夠滿足一天的能量，因此在吃午餐的時候，可以根據自己的口感選擇合適的餐系，比如常見的油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤，這樣吃的話，不僅能夠滿足身體所需要的營養需求，而且還不會出現發胖的情況。

白領在中午吃午餐的時候應該多吃一點點新鮮的瓜果蔬菜，少吃油膩的食物，由於下午上班的時候會特別的困，這時候可以適當的多吃一點點豆製品。

油菜屬於新鮮蔬菜當中的一種，能夠有效的促進豆製品當中的營養元素的消化吸收，另外白領在選擇葷菜的時候也儘量選擇清淡一點的葷菜，像宮爆雞丁裏面不含有大量的脂肪，卻含有大量的營養元素。

米飯對於白領來説是比較合適的主食，因為米飯當中含有一定量的糖分，能夠滿足大腦和肌肉的正常需求。

白領在飯後適當的吃一點點甜點，這時候水果是比較合適的，在飲料方面的話建議喝鹼性的飲料，可以綜合肉類食物的酸性達到酸鹼平衡。