產後應該吃什麼？

每個女性當上準媽媽之後都是十分高興開心的，但是隨之而來的就是寶寶的哺乳問題，如果準媽媽不注意調養自己身體的話，就很可能會讓寶寶餓肚子，那麼產後應該吃什麼呢？

哺乳期吃什麼水果

（01）在木瓜中富含多種酶，食用木瓜能夠促進人體的消化功能，並且木瓜中含有的凝乳酶能夠起到一定的催乳作用，對於哺乳期媽媽來説吃木瓜能夠調理腸胃和加強人體免疫力，同時可以增多乳汁來餵養寶寶。

（02）蘋果的營養物質是很豐富的，在蘋果中含有的鋅甚至比牡蠣中還要多，並且蘋果中的碘能夠改善食慾，哺乳期媽媽吃蘋果的話能夠改善消化系統，從而能夠給寶寶提供高質量的乳汁。

（03）柑橘中的維生素C含量是很多的，維生素C能夠讓產婦血管的彈性以及韌性得到增強，從而能夠有利於身體的恢復，此外柑橘中還含有鈣，哺乳期媽媽吃點柑橘後能夠通過乳汁把鈣質傳遞給寶寶，能夠促進寶寶的健康成長。

（04）在香蕉中富含纖維素以及鐵，纖維素能夠加速胃腸道的蠕動，可以通便，能夠避免產婦坐月子期間發生便祕，此外香蕉中含有的鐵質能夠補充在生產過程中流失的大量血液，可以預防產後的貧血症狀。

（05）很多產婦在生下寶寶之後身體都是十分疲勞的，這個期間食慾往往都不好，吃點兒山楂能夠提升食慾，並且能夠起到減輕腹痛的作用，自己身體健康好起來之後也有利於對寶寶的哺乳。

（06）在紅棗中含有豐富的葡糖糖以及維生素C，紅棗在水果中屬於最滋補的了，食用紅棗能夠起到調整人體血脈的作用，對於產後脾胃十分虛弱的產婦來説是最好的，並且氣血不足的人也可以食用。

（07）產婦平日的飲食中也應該攝入一定的脂肪含量食物，因為人體吸收脂肪之後不僅能夠給自身提供能量，而且還能夠在乳汁中提供一定量的脂肪酸，寶寶喝了含有脂肪酸的乳汁之後有利於大腦的發育。

（08）如果是屬於剖腹產手術生產的話，就更需要吃一種水果了，那就是獼猴桃，獼猴桃中的維C含量是非常高的，食用之後能夠止渴通乳，並且能夠加強人體的免疫系統，此外還能夠有利於傷口的恢復。