養髮的食物有哪些

很多人為頭髮苦惱，嫌頭髮自己的頭髮少、色澤暗淡，影響形象儀容。怎麼保養頭髮呢？下面幾個方法值得一試

操作方法

（01）偏方一：多吃牛排。牛排富含蛋白質、氨基酸，營養豐富，還可以有效養髮固發，不管是煮湯還是做紅燒牛排，都有很好的效果。

（02）偏方二：吃杏仁。杏仁可以堅固秀髮，尤其是愛美女士，此法值得一試。

（03）偏方三：多吃貝類。貝類不但營養價值豐富，而且因為有促進細胞再生的功能，可以營養毛囊，促進頭髮再生的。

（04）偏方四：多吃豆類。豆類可以補充人體需要的高蛋白，這也是頭髮生長需要的一種養分，所以想美髮，多吃豆類。

（05）偏方五：多吃葡萄乾。葡萄乾有促進血液循環的功效，所以它也是養髮護法的一種零食。

（06）偏方六：多吃雞蛋。雞蛋營養非常全面，但是不要每天吃太多，而是經常吃

特別提示

選用好的洗髮水洗髮

選用護髮素保養頭髮