女人美容養顏必吃的食物有哪些？

愛美是每個女人的天性，為了能夠讓自己看起來更美一些，現在越來越多的女人喜歡使用化粧品，其實除了化粧品之外，還能選擇一些食物進行食療，也能得到意想不到的效果。

操作方法

（01）蓮藕，蓮藕裏面含有豐富的蛋白質以及維生素，另外還有很多人體必需的微量元素鈣磷鐵等等，所以經常吃一點蓮藕對於人體所需來説是極有好處的，另外蓮藕也可以增強身體的免疫力，而且還能夠補益氣血，女人多吃一點，肯定能夠起到美容養顏的效果。

（02）桂圓，桂圓可是非常好的補血聖品，經常吃一點桂圓對於很容易缺血的女性來説，可以色澤紅潤，氣血旺盛，而且醫藥本草綱目裏面曾經介紹過桂圓其實是一種很不錯的中藥材，能夠養血安神，尤其是一些身體比較虛弱或者產後的女性可以適當地多吃一些桂圓，還能夠抑制子宮癌細胞。

（03）蘆薈，絕對可以説是自然界的美容佳品，也被稱之為綠色黃金，圍繞着蘆薈其實開發了很多相關的美容產品，蘆薈具有很好的美白保濕以及祛斑防曬等效果，還能夠養護頭髮，甚至對於痘痘、粉刺等不同應該的肌膚也極有效果。

（04）紅棗，相信很多女性都喜歡吃紅棗，其實紅棗屬於一種比較常見的乾果，經常吃一吃紅棗能夠補血，紅棗也被稱之為天然維生素丸，多吃紅棗對於身體極有好處，還能夠延緩衰老，皮膚鬆弛等問題。

（05）胡蘿蔔，也被稱之為土人蔘，主要是因為經常吃胡蘿蔔對身體的各個方面都非常有好處，尤其是對於皮膚可以促進血液循環新陳代謝，讓皮膚煥發光澤，看起來比較細膩紅潤，另外有一些心臟疾病或者是腫瘤的患者，也可以適當的多吃一點胡蘿蔔。

（06）枸杞，枸杞富含維生素c以及微量元素，屬於一種非常好的中草藥，在很多的養身體的中藥配方之中都能夠看到這位草藥，日常生活中女性朋友也可以適當地泡水喝，或者是燉雞做菜，都可以放上一點枸杞，對於美容養顏也是非常有好處的。

（07）核桃，核桃也被稱之為益智乾果，經常吃核桃可以促進人體大腦發育，尤其是一些婦女跟老年人可以適當的多吃一點，並且必須之為長壽，核桃屬於營養價值極高的一種乾果。

（08）檸檬，檸檬是一種非常好的具有極高藥用價值的水果，富含了非常多的微量元素和維生素，對於人體極有好處澆檸檬汁加蜂蜜，可以直接做面膜，具有美白潤膚等功效，而且經常吃檸檬可以健胃止痛以及降低膽固醇等。