運動鞋穿正好還是鬆點

運動鞋是我們在運動的時候必須要有的鞋款，如果穿休閒鞋跑步的話就很容易崴傷腳，鞋子都會有尺碼的，運動鞋穿剛剛好還是寬鬆一點比較好。

運動鞋穿正好還是鬆點

平時走路或休閒用的話，平時買寬鬆的尺碼。如果以跑步為主，就應該買跑鞋0.5-1碼，跑鞋或跑鞋。原則：腳充血和熱膨脹冷收縮。穿正碼的鞋子，半馬以上的距離會使腳胖一圈，黑色指甲和水泡都很正常。

運動鞋鞋碼的選擇要點

1、如果是同樣的腳長，腳比較胖的要選大一點的，最好選大一碼的鞋子，腳比較瘦的不要選大的。

2、如果鞋子相鄰的兩個碼子都能穿，選其中較大的鞋碼比較好。因為稍微鬆點的鞋子，可以加雙鞋墊或穿襪子。太小的話，穿起來很難受。

3、如果平時大部分時間只穿一個碼子，那麼建議買正碼的。

tips：鞋碼不能太過於偏大，容易崴腳。但也不能擠腳，容易讓腳趾挫傷。最合適的運動鞋是在你把腳伸進去繫緊鞋帶後，大腳趾距離鞋頭留有1釐米左右的空間。

怎麼測量腳長腳寬

在選運動鞋時，測量腳長是非常重要的。在測量時首先要準備一張白紙以及一支筆;然後把赤腳輕踏在白紙上;在腳指最長處點上一點，腳跟點上一點，測量其兩點的距離--此為腳長。在左右腳寬最寬處，分別各點上一點，測量其兩點的距離--此為腳寬。

運動鞋我們如果我們只是用來穿搭當休閒鞋搭配的話我們可以穿的大一點沒有什麼關係，但是如果是拿去運動打球的話就是需要買合腳的，這樣不會有空間讓腳移動導致受傷。