兩招瘦腿的最好方法(圖解)

你不必要為尋找瘦腿的最好方法而煩惱了,也不用擔心自己的腿又短又粗了,圖解兩招瘦腿的最好方法讓你輕輕鬆鬆達到瘦腿的效果.

操作方法

（01）第一種方法分腿坐，左腿側伸直勾腳，雙手握着右腳尖往回拉，上體下壓與右腿相貼。靜止用力5-10秒，然後換另側腿再做

（02）第二種方法屈膝分腿坐，兩腳掌相對，兩手分別撐於雙膝上，上體前傾下壓。

特別提示

想擁有完美雙腿，不僅需要持之以恆的運動來塑造頎長的腿部線條，還需要日常細心呵護來保養細膩緊緻的腿部肌膚。趁沐浴的時候進行一回腿部的大清理吧，清洗、調理、營養三管齊下：<br/>1.沐浴後，擦乾身體，將乳液或芳香植物精油塗在腿部肌膚上，用手掌輕揉，以防皺紋，改善粗糙肌膚，補充營養<br/>2.把磨砂膏塗在腿上，用洗澡巾以小圓圈方式按摩膝蓋、腳踝處，多做幾次，再用清水沖洗乾淨，這樣可以刺激細胞的更新生長。<br/>3.將雙腿泡在温水裏，輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉。