怎樣預防胸部下垂

現在有一些MM因為不注意生活中的習慣，從而導致了胸部下垂，怎樣才能預防胸部下垂呢？？現在和姐妹們分享一下我是怎樣預防胸部下垂的！

操作方法

（01）胸部推拿平躺在牀上，用左手托起左側乳房的下部，並用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之後用向樣的方法推拿右側乳房。

（02）選擇合適的內衣穿着合適的內衣可以塑造豐碩的乳房形態，能使乳房上提，防止乳房下垂。內衣大小的選擇要根據胸形來定。全罩杯是將乳房全面包抄住，可以改善胸部外擴或鬆弛的情況，適合胸部飽滿或較鬆弛的女性。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部門，垂直的褻服帶可以進步胸線，使胸部呈半球形，較為適合於胸部下垂的女性。側杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加飽滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部飽滿但有些下垂的女性。

（03）多食用富含蛋白質的食品乳房東要是由脂肪和膠原蛋白組成的，所以在日常餬口中多食用高蛋白食品，來給胸部增補足夠的養分，保持激素水平的平衡。

（04）第四種：減少熱水的刺激不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質層，使皮膚變得乾燥，乳房組織也會變得越來越鬆弛。所以建議的洗澡水温在27度左右。可以用噴頭從下向上沖刷胸部，可以起到晉升乳房，防止乳房下垂的作用。

（05）第五種：留意睡眠的姿勢儘量不要趴着睡覺，仰卧最好。

（06）第六種：小心乳房被撞擊乳房需要女性細心庇護的部位，所以儘量避免乳房受到撞擊或擠壓。