【減肥寶典】八個穴位按摩 快速瘦手臂

操作方法

（01）前幾期相繼分享瘦臉，瘦背等方法，想瘦手臂的瘦友們開始熱鬧起來了，紛紛評論想要莉莉分享一些快速瘦手臂的絕招哈~~~來吧！中醫瘦手臂最有效的方法是進行穴位按摩。下面8個穴位按摩能快速有效瘦手臂，而且非常簡單，趕快看看吧。1、按摩淋巴一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。2、按摩腋下加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。3、按摩手臂關節保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。4、按摩小拇指根部保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。5、按摩三裏穴放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裏穴，保持15秒鐘。6、手臂外側按摩手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。7、按摩手臂外側關節手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。8、按摩後肩最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，按摩的同時促進血液循環，消除胳膊的水腫。【温馨提示】平胸窮三代，腰粗毀一生。臉大不是病，腿粗要人命！菇涼們，你最想瘦以下哪個部位呢？回覆評論告訴我哦！在後期將盡量給大家分享所需要的減肥方法！1、臉2、肚子3、腰4、手臂5、腿6、其它