牙齒黑了怎麼辦？

隨着年齡的增長，身體裏的一些器官和機能都在成長或者老化，很多人會發現牙齒慢慢的會變黑了，這讓自己的外觀非常不好看。尤其是在和別人交談的時候會很尷尬，這時候該怎麼辦呢？如何讓牙齒不黑呢？總結了幾個經驗供大家參考一下。

操作方法

（01）到醫院檢查，瞭解牙齒變黑原因。牙齒變黑是有多方面原因的，如果自己不知道為何自己的牙齒會變黑，那麼就要及時到醫院檢查一下，找到原因後才能根除牙齒黑的情況。到醫院後檢查牙科，讓醫生好好檢查一下自己的牙齒，這樣知道原因後自己想讓牙齒變白就比較有希望了。

（02）不要抽煙喝酒。一些不良的生活習慣也是很容易讓自己的牙齒變黑的，因此要引起注意，不要讓不良的生活習慣毀了自己的生活。如果有抽煙喝酒習慣的人，那麼牙齒就會有變黑的情況，因為煙能將牙齒燻黑了，因此不要抽煙，否則會讓自己的牙齒變得非常不好看的。

（03）少喝咖啡。現代人的生活節奏比較快，忙的時候還會加班熬夜工作，這使得非常多的人喜歡喝咖啡，其實這是非常不好的事情，因為長期喝咖啡的話也會讓牙齒變得很不好，這對愛美的人來説是很糟糕的事情。因此要減少喝咖啡的量或者不喝，因為咖啡喝多了對身體也是很不好的。

（04）日常養成清理口腔的習慣。除了飲食上要多注意，平時也要及時清理自己的口腔。早中晚吃完飯的時候要刷牙，平時有吃東西的時候也是要刷牙的，這對牙齒才能更好的保護。如果長期不注意口腔衞生的話，那麼是很容易引起牙齒變黑變黃情況，因而要懂得保養好自己的牙齒。

（05）到醫院美白牙齒。長期不良的生活習慣造成牙齒黑，想讓其變得更加美白的話只能到醫院進行牙齒美白了，因為牙齒會變黑是一個長期的過程，單單用牙刷是刷不乾淨的。所以到正規的牙齒護理醫院進行美白牙齒，價格也還合理，進行美白以後牙齒會變得更好一些的。

（06）口含檸檬片。檸檬片是酸性的，因此如果不想讓自己的牙齒一直變黑的話，日常生活中一定要多注意護理。而口含檸檬片對於牙齒來説也是非常有好處的，因為酸性能將牙齒表面的一些髒物質給溶解掉，這樣能讓牙齒看起來更加白皙一些，也能讓牙齒不至於一直變黑。

（07）多吃奶酪。奶酪很多人都喜歡吃，但是很少人知道奶酪還有一個很好的作用就是可以用來美白牙齒。不喜歡吃酸的朋友可以吃奶酪來幫助維護牙齒的潔白，這樣能減緩牙齒變黑的情況。而且吃奶酪對於身體來説也是有一定的好處的，因此可以多吃一些奶酪來護理牙齒。

（08）使用質量高的牙膏。選擇質量好且有潔白作用的牙膏對於預防牙齒變黑也是有一定功效的，市面上的牙膏很多種，自己要懂得挑選適合自己的牙膏且能潔白的。用有潔白作用的牙膏來刷牙的話對於牙齒來説是非常好的，能讓牙齒變得更加潔白，自然就不會讓自己覺得很尷尬了。

特別提示

想讓牙齒變得更潔白的話，那麼要少喝有色飲料多清潔口腔衞生。