秋季皮膚乾燥怎麼辦

　　秋季，是一個金色的季節，是一個豐收的季節，雖然很美好，但是同時它也對身體健康是一個考驗，秋季空氣風乾物燥，人體的水分流失量很快，這樣就會導致我們的皮膚乾燥，那麼秋季皮膚乾燥怎麼辦?該如何預防皮膚乾燥呢?

　　1、多喝水

　　水是生命之源，每個人每天需要補充2000ml的水分，加之秋季氣候本身乾燥，所以要記得多補充水分，早上起牀先喝一杯水，清理腸道，補充夜間身體水分的蒸發。上午，下午工作勞累之後都要及時補充水分，並不是感覺口渴了才喝水，要不定時的補充水分。體內水分多了，才能保持皮膚光滑，不那麼幹燥。

　2、做好防曬

　　在陽光強烈的夏天的，大家一般不會忘記防曬，但是秋天的紫外線卻很容易忽略。不管是晴天還是陰天，紫外線都比較強烈，它直接照射在肌膚上，會造成肌膚的老化，令肌膚的抵抗力減弱，還會刺激敏感膚質的人羣。

3、加強鍛鍊

　　秋季是外出鍛鍊的大好季節，可以適當增加户外運動。如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。還要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。

4、多吃潤燥食物

　　平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。

5、石榴汁

　　每當秋季，石榴就經常大張旗鼓的出現在超市裏。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“御飢療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。

6、黑芝麻

　　黑芝麻所含的豐富維生素E，能夠消除自由基，保護皮膚組織，對皮膚的膠原纖維和彈力纖維有滋潤的作用，能改善和維護肌膚的彈性。除此之外，還能促進皮膚的微血管循環，讓皮膚充分吸收到營養物質以及水分，使皮膚變得自然紅潤，從而達到柔嫩與光澤的雙重效果。

温馨提示：在秋季要儘量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要儘量減少鹼性清潔用品的使用，在清潔皮膚時可採用冷熱水交替法，更有助於護膚。