剛生完孩子吃什麼好

剛生完孩子的新媽咪，此時一定要在休養方面做好文章，也就是休息和飲食方面必須要注意，瞭解清楚有哪些飲食是需要禁忌的，有哪些飲食是可以幫助自己快速恢復身體的。那麼，您知道剛生完孩子吃什麼對身體比較好嗎？一起來看看吧。

操作方法

剛生完孩子的頭3天，最好不要吃太過滋補的東西，此時重點是要吃一些有助於排出體內惡露的食物，比如説喝紅糖水之類。這個時候暫時還不需要開奶，建議不要吃催奶的食物先。

如果是剖腹產而非順產的話，產婦還應當注重吃一些有助於傷口癒合的食物，比如説喝魚湯的話，宜選擇黑魚湯，而非鯽魚湯，這是因為鯽魚湯重點在於催奶，而黑魚湯重點在於利於傷口恢復。

產後的第二週則可以考慮吃些催奶的食物了，比如説喝豬腳花生湯，喝通草雞湯，或者排骨蓮藕花生湯等。有助於催奶的食物，大部分都是可以吃的了。這個時候再不催奶，往後就沒那麼容易催奶成功了。

產後的第三、第四周就可以吃一些大補的食物了，比如説十全大補雞，豬肚四神湯，當然蔬菜以及水果等都是可以吃的了。吃的蔬菜要注意避開那些回奶的食物，比如説豆角和茄子之類的。另外，水果也要用熱水燙一下再吃，不要吃生的、涼的。

如果產婦在坐月子期間有便祕的現象，一定要多注意吃蔬菜，還要多吃一些水果，不然便祕的情況會更嚴重。一旦飲食不合理導致便祕的話，不僅產婦不好過，太過熱氣的東西也會過奶給孩子，對寶寶的身體不好。

注重養生的寶媽，在產後也要注意飲食的健康。比如説我們應當在分娩後注重應用五色搭配原理，這五色具體指的是黑、綠、紅、黃、白，這些顏色的食物都能夠儘量在同一個餐桌上出現。這樣不僅人的食慾會增加，而且營養也均衡。產婦持續這麼吃，不僅身體健康，而且身材也會慢慢瘦下來，皮膚色澤也會光鮮亮麗。

產後吃東西，最忌諱挑食。如果很多食物你都不願意去吃，那麼很有可能會在產後出現營養不均衡的情況，這對於產後康復十分的不利。另外，也會導致你孩子在喝奶的時候，奶水營養不好，長身體也會變得緩慢。

多吃催乳的食物，少食甚至不吃回奶的食物。一般來説，催乳的食物有花生、茭白、萵筍、黃花菜、豬腳、鯽魚等，而回奶的食物則比較多，比如説豆角、麥芽、豬肝、韭菜等。所以產婦的飲食有很多的禁忌，大家可要記清楚咯。