吸奶和擠奶的技巧

擠奶的信號

（01）新媽媽什麼時候該擠奶？寶寶可不會提醒你，以下集中情況就是擠奶的信號：

（02）擠奶的方式手工擠奶法

（03）當你開始有規律地擠奶後，可以選擇一個手動的或電動的吸奶器。用吸奶器擠奶法市場上有各種各樣的吸奶器可供選擇，從手動到電動的直至電子的都有，非常方便。吸奶器的吸力應該是間斷性的，這樣才不會傷到乳房，使用的時候應該注意使乳頭正好位於吸管中心，以免傷到乳頭。電動吸奶器的操作比較簡單，新媽媽只要按照説明書上的步驟來嚴格操作就可以了。無論選擇哪一種方式，在擠奶前都要洗淨自己的手和指甲，並用柔軟潔淨的棉布熱敷乳房，這樣不僅可以刺激乳汁的分泌，而且也衞生。擠奶前的按摩：在使用吸奶器擠奶前，先行乳房按摩是有助於擠奶的，按摩時以小圓圈旋轉從乳房之外圍向乳頭方向按摩，然後以拇指及食指輕輕地揉乳頭。熱瓶擠奶法對於一些乳房腫脹疼痛嚴重的媽媽來講，由於乳頭繃緊，用手擠奶很困難，就可用熱瓶擠奶。取一個容量為1升的大口瓶，用開水將瓶裝滿，數分鐘後再倒掉開水。然後，用毛巾包住拿起的瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上，不要漏氣。瓶內逐漸形成負壓，乳頭被吸進瓶內，慢慢地將奶吸進瓶中。待乳汁停止流出輕輕壓迫瓶子周圍的皮膚，瓶子就可取下了。這個方法的原理與中醫拔罐比較相像，但目前此方法使用的較少。

乳汁的保存

（01）擠壓出來的乳汁在室温下可放置6～10個小時，在冰箱裏保存24個小時，在冷藏庫裏保存一個月。冷藏之前請先消毒擠壓乳房的用具和奶瓶，配奶的時候也應該事先把乳汁加熱。給母乳加熱時，要用流動的温水衝幾分鐘，使其達到室温，千萬不可直接放在微波爐內加熱，以免破壞營養。融化冷凍的母乳時需要放進流動的冷水裏，逐漸加入熱水直到溶解後與室温相同。注意，加熱過的奶不可再次冷凍。母乳儲存時間表——剛擠出的奶水冷藏室內解凍的奶水在冰箱外，以温水解凍的奶水室温25攝氏度6～8小時2～4小時當餐使用冷藏室0～4攝氏度5～8天24小時4小時獨立冷凍室3個月不可再冷凍不可再冷凍-20攝氏度以下冷凍室6～12個月不可再冷凍不可再冷凍