身高的“抑制劑”被發現，牛奶也在其中？兒科醫生：要少給孩子吃

簡要回答

隨着生活水平的提高，青少年的身高普遍增長，已經抵消了遺傳基因的“魔咒”，於是家長朋友們都在想盡辦法給孩子補充足夠的營養，生怕自家孩子輸在起跑線上。
如果自己孩子的身高低於平均標準，家長們也會尋求各種各樣的增高方法，在這期間免不了會碰到一些誤區，今天醫生為大家詳細介紹一下。

身高的“抑制劑”被發現了，牛奶也在其中？兒科醫生：少給孩子吃
1、漢堡薯條
漢堡和薯條味道很香，會讓人越吃越上癮。但若是吃得過多，會導致人體內的激素水平發生變化，導致孩子出現早熟。
此外其中的油脂和膨鬆劑也比較多，孩子吃進體內後難以消化，很容易形成積食，讓孩子變得肥胖，還會導致大腦反應遲緩，不利於孩子的成長髮育。
2、烘培甜點
很多人在平時經常會喜歡吃一些甜點，雖然説能夠幫助改善個人的心情，但是攝入過多的話，除了會造成肥胖的情況之外，也會消耗身體大量的維生素，特別是維生素B1。
從而就會產生丙酮酸刺激中樞神經，導致食慾降低的情況，也會影響到脾胃的正常功能運轉，導致消化不良等問題的產生，影響到孩子的身高成長，所以建議家長少給孩子吃。
3、碳酸飲料
兒童們最喜歡喝的就是碳酸飲料，因為碳酸飲料不僅含糖量很高，而且還含有大量的二氧化碳，如果長期喝下去，會導致身體內的鈣元素大量流失，對骨骼、關節的發育不利，容易導致骨質疏鬆、骨關節疾病，從而導致兒童的身高增長。
4、巧克力
巧克力屬於一種高糖的甜食，深受小孩子們的喜愛，很多家長為了讓孩子聽話不哭鬧，拿出幾塊巧克力或許效果不錯。
不過巧克力中含有一種草酸物質，這種草酸可以抑制體內鐵元素的吸收。如果小孩子體內長期鐵元素不足就會誘發缺鐵性貧血，這是導致孩子身高發育緩慢的重要因素。
5、牛奶
牛奶中富含豐富的微量元素，如蛋白質，鈣等可促進身體發育，一瓶牛奶一般為250毫升，一天喝一兩杯很正常，但是如果將牛奶和其他營養物質混合在一起，會讓人體無法很好消化消化吸收，而且還會因為營養過剩，而影響孩子的正常生長。
另外還有乳酸菌，水果牛奶，巧克力牛奶等等，他們不僅不能促進身體生長，還會增加腸胃負擔，對身體造成傷害，增加患積食的概率，進而損害孩子的健康。

1-15歲兒童身高體重對照表，看看你家孩子達標了嗎？
目前國際上常用的根據身高體重判斷身體健康的方法是身體質量指數：
男生：

女生：
（BMI指數），計算公式為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方，得出的數值在18-24之間就較為正常，如果數值過小則為偏瘦，數值過大就可能是肥胖。

孩子長高的四個建議
第一，睡眠要充足
①每晚保證9小時以上的睡眠時間。
②晚上10點後是生長激素分泌的高峯期，儘量保證孩子應在9點半左右入睡。
③早上5-7點也是生長激素分泌的高峯期，起牀建議不早於7點。
第二，良好的飲食習慣
孩子茁壯成長，良好的營養是關鍵。
①注意多樣性，不要偏食。
②多吃健康的高鈣、高鋅、高蛋白食物，少吃油炸食品。
③少吃多餐，緩解腸胃壓力，吸收營養更全面。
第三，運動量要保證
每天帶孩子户外活動1小時，運動30分鐘左右，比如跳繩、摸高都是日常可以堅持做的運動。
有條件的寶寶也可以多多跑步，游泳，打籃球、羽毛球等等，不僅利於骨骼成長，而且還能培養孩子運動習慣和增強體質。
第四，良好情緒，長高的動力
父母對孩子的愛就像奇妙的魔法，它能觸發和開啟孩子體內的生長激素分泌，在幼兒園，都是以遊戲和能力發展為主；而小學，則是以正規課業和靜態知識學習為主的教育方式。
對於小學生來説，難免會有一些不適應，父母要多和孩子溝通，緩解焦慮，讓他們在愉快、輕鬆的家庭環境中長高、長大。
身高是非常重要的，現在的社會不管是求職，還是求偶，還是大學的時候選擇專業等等，身高都是其中的確定因素之一，作為家長，一定要把握孩子長高的“黃金期”，幫助孩子長成大高個。