懷孕期間應當多吃哪些食物？

準媽媽在妊娠期間反應較為強烈，但對於雞鴨魚肉卻存在強烈的排斥感。但是在懷孕期間就需要更加註重，對各種維生素和礦物質吸收，才能更好促進寶寶發育。

在懷孕期間要多吃奶類的食物，這是因為富含大量的蛋白質，以及鈣、鋅、鐵等物質。這對寶寶的生長有着重要作用。

並不是所有的水果都可以吃，比如木瓜容易導致出現流產，要儘可能地少吃。至於像蘋果，橘子等食物，營養豐富又能夠補充大量的維生素和氨基酸。

在平時可以吃八寶粥或五穀雜糧，在懷孕初期儘可能的不要吃薏米。此外若孕吐較為嚴重，可建議在早上多吃一些全麥餅乾或者是麪包，有助於緩解這種狀況。

在懷孕中期要多吃蛋白質含量較豐富的食物，比如蛋黃以及蝦仁。此外還可以吃芝麻以及核桃仁等食物，有助於促進胎兒生長髮育。