孕前補充葉酸
(01)準 備懷孕的女性最好從3個月前就開始補充葉酸
(02)準爸爸也應當補充葉酸 同時還應該補充維生素e
(03)食物中也有含有葉酸的 比如動物肝臟 豆類 菠菜 葵花籽 花生 柑橘 豆奶
(04)含有維生素的有玉米 花生 芝麻 核桃 瘦肉 乳類 蛋類 動物肝臟
保持心情愉悦
不要過度操勞