孕晚期肚子大,肚子裏的寶寶鬧騰,因此常常失眠,那麼孕晚期失眠怎麼辦?
(01)孕晚期失眠大多是睡覺不舒服,可以起來走走,活動下筋骨,身體舒服了就好睡覺了。
(02)如果是肚子裏的寶寶鬧騰睡不着,可以輕輕的撫摸肚子,肚子裏的寶寶感受到你的撫摸就不鬧騰了。
(03)孕晚期一般是左側卧睡着比較舒服,一直保持一個姿勢睡很難受,孕媽可以在膝蓋處夾着枕頭睡,這樣會舒服一些。
(04)失眠的時候起來喝杯温熱的牛奶吧!睡前喝牛奶有助於睡眠。