失戀之後失眠怎麼辦

簡要回答

多運動。很多人在自己失戀之後都會感覺心情非常的鬱悶，這種鬱悶可能就會轉嫁到失眠上面。因為在晚上寂寞的時候，心思就會轉的更加快，但其實失眠的主要原因還是因為比較焦慮或者説不累。

如果能夠在白天多進行一些體育鍛煉的話，那麼到了晚上身體就會不由自主的發出疲憊的信號，這個時候即便還沉浸在失戀的痛苦當中，身體也會自然而然的進入到睡眠。

另外就是可以多和朋友進行感情上的傾訴，很多感情如果能夠説出來的話，就不會讓自己那麼焦慮，最好可以找一個人來陪自己一起睡，這樣兩個人在一起睡的話，就可以讓自己暫時忘記失戀的痛苦。

在10點之後可以找一個異性來聊天，這樣雖然不能夠馬上進入到下一段戀情，但是也可以讓自己有一個感情上的寄託。

其實失戀並沒有那麼可怕，只要時間長了的話，肯定還會漸漸忘記的，而且就算失戀也不影響我們繼續找下一段戀情。