失戀了或者分手了，怎麼去調節心情。

在生活中，基本每天都會上演男女朋友分手的戲碼，而今天小編就給大家介紹一下失戀了或者分手了，怎麼去調節心情。

操作方法

（01）當自己失戀了或者説分手了，不要表現的很冷靜，如果很傷心就一定要哭出來，哭出來會很舒服，但是憋在心裏只是讓自己更難過而已，所以一定要哭出來，找自己最好的朋友，讓ta暫時讓自己依靠一下，然後放聲大哭

（02）在失戀或者分手了之後，一定要給自己最好的朋友説，自己一個承受的時候可能會想不通，有朋友在一旁就不一樣，她可以安慰你，陪你哭陪你鬧，所以不要一個憋着不説，不然朋友不知道的情況下説錯了話只會是自己很難過

（03）哭過之後，想辦法找到適合自己的調節方法，比如説跑步、爬山、旅遊，只要可以改善自己的心情的事，自己就可以去做，畢竟讓自己慢慢走出來才是最好的

（04）失戀了或者分手後，儘快讓自己投入到新的戀情中去是最好的方法，這樣不僅可以把前任忘得乾乾淨淨，自己也會好過許多。也可以選擇讓自己忙起來，忙着忙着就會讓悲傷淡一點