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關於Plank的知識

關於Plank的知識

平板支撐Plank的練習方法

發表於：2017-12-29

平板支撐plank，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌羣最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。平板支撐因為不受外器材影響，沒有場地要求，所以很受廣大運動者的青睞。...
平板支撐（Plank）怎麼做？

發表於：2024-01-02

平板支撐（plank）是類似於俯卧撐的一種簡單肌肉訓練，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌羣的有效方法。但很多人的平板支撐的動作都不是很標準，下面就為大家詳細介紹標準的平板支撐。...

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