關於跳遠的知識

本經驗主要介紹全距離助跑跳遠。步驟/方法（01）助跑．５公尺助跑，使用助跳板及跳箱。．１０公尺助跑，使用唿拉圈。．１５公尺助跑，使用唿拉圈及跳板。（02）全距離力跳遠．全距離助跑。．起跳動作．以慣用腳起跳。．空中...

中考體育有立定跳遠項目，只要掌握好的方法，就能取得高分，下面就説説立定跳遠的練習方法。操作方法起跳線在跳遠之前，腳尖一定要和起跳線並齊，不要離起跳線太遠，那樣很吃虧，只有和起跳線並齊，才...

在我們的體育課上和大學體測中都包含立定跳遠一項，我們從小到大需要做很多次立定跳遠的鍛鍊。但是你是否感覺立定跳遠的時候總是發揮不穩定而無法跳出好成績呢？可能是因為你沒有采取正確...

立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。下面給大家説説立定跳遠怎麼練習才有效操作方法蹲跳起：這是一項主要發展腿部肌肉力量和踝部力量的運動。跳躍的方法：雙腳向左和向右打開，腳...

本經驗主要介紹立定跳遠的一些動作。方法（01）兔跳．兩臂前擺，臂部抬高．兩腳隨着兩手向前躍（02）連續兔跳及連續兩腳跳．連續兔跑．連續兩腳跳（03）應用跳箱練習立定跑遠．採適當距離，拉橡皮筋，讓學生跑過。...

立定跳遠做為藝考的我們，立定跳遠是我們都要考的。下面介紹下我的技巧，希望對你們有所幫助。操作方法（01）預備姿勢；雙腳開立，比肩稍寬，站在起跳線後，腳尖緊挨起跳線｛很重要不然吃虧｝兩眼目視前方...

助跑跳遠是有一定技巧的，下面來簡單瞭解一下。操作方法要想提高助跑跳遠成績的話，首先需要提高自己在起跑時候的絕對速度，因為速度是確定跳遠最終成績的基礎。要想提高助跑跳遠成績的話，也...

立定跳遠技巧可以簡單來説：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨着屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體...

蹲踞式跳遠的起跳決定了人整體的遠度，接下來就是空中的姿態和落地技術同樣可以提高不少運動成績。操作方法（01）原地縱跳後做收腹、舉腿、團身抱膝練習。（02）弓步並腿練習。成弓步站立，擺動腿...

立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。本...

立定跳遠是大家在中考或者會考時必考的體育項目，這個成績當然也會計入你的中考總成績，所以每個人當然都希望分數考得越高越好啊。那麼下面小編就來跟大家分享一下立定跳遠的一些小訣竅吧...

跳遠是日常生活中常見的一種體育運動，不僅可以很好的幫助鍛鍊腿部肌肉，還可以幫助塑造美好的身材曲線，可謂好處多多。但在很多時候，跳遠也是講究方式方法的，若盲目起跳的話，一來容易對腳踝造...

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。如何才能更好的完成立定跳遠呢，下面就來看看小編總結的幾個練習技巧~！操作方法（01）基本動作要領1、預擺兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺...

在初中和高中的體育考試中立定跳遠都是不可缺少的項目，接下來就來講一講女生立定跳遠教程。操作方法首先我們在立定跳遠的時候，一定要做好運動前的準備活動，以免因為突然活動而受傷。我們...

立定跳遠是運動會上常見的比賽項目，現在更常應用於初中的體育測試及高中大學的體測。有很多同學因為立定跳遠成績不理想而給自己帶來了不少困擾。大學的一些同學更是由於體測不過關而無...

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠.比賽時運動員雙腳站立的位置不限定.跳時，只准離地一次，如雙腳離地後不起跳，落下後再起跳，即為連續離地兩次，作一次試跳失敗論.在田徑訓練中經常...

立定跳遠是體育課上一個經常要訓練並考試的科目，也是參加體育比賽時一個常見項目，但是有的同學就是跳不遠，怎麼跳都跳不遠，這時要怎麼辦呢？操作方法（01）動作要規範。首先只有掌握正確的動作要...

急行跳遠的動作要領？感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。工具/材料釘鞋、運動服、跑道以及沙坑操作方法助跑：聯繫助跑的時候，一定要量好自己的步點。小技巧：在+1起跑的時候，先小跳一下，再跑出...

現在很多人都喜歡跳遠，只是卻不知道，跳遠怎樣跳得遠?下面我來告訴你，跳遠怎樣跳得遠。操作方法（01）預備姿勢雙腳開立,比肩稍寬,站在起跳線後,腳尖緊挨起跳線{很重要不然吃虧}兩眼目視前方,...

簡要回答跳遠是由助跑起跳以及騰空和落地4個動作組合而形成的，針對跳遠運動來説，也是大家日常生活中比較常見的一種運動，對於田徑運動項目來説，在體育課之中都能夠見到，但是有很多人都會在...

如何跳遠才能跳的更遠？相信這是很多體育考試中跳遠不及格的人急切想要知道的問題，快來一起來看看吧。操作方法助跑可以跳的更遠助跑快，跳躍能力高，這樣就可以為他們製造在空中的騰空時間，也...

立定跳遠練習的方法有很多，但是今天小編要從不同的方面來給大家介紹，從各個方面提高大家立定跳遠的能力。操作方法（01）在練習之前，大家必須要知道的是：完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、...

立定跳遠時，穿各種運動鞋比較好，下面就説説立定跳遠穿什麼鞋最好。操作方法網球鞋網球鞋柔軟，鞋底防滑，而且又輕便，立定跳遠的時候，起跳和落地都比較舒服，而且不會滑倒。跑步鞋跑步鞋，尤其是那...

立定跳遠也是有技巧的，學會這些技巧，我們能跳的更遠。下面來看看中考立定跳遠的技巧。操作方法（01）原地模仿練習雙臂不停的向前擺動，肩部和腰部也要有一定程度的提高。髖、膝、踝三關節充分...

跳遠是一項中考體育項目，能夠一定程度的激發身體的運動潛能，跳遠有哪些技巧能夠提高成績？操作方法（01）助跑跳遠助跑是由起動姿勢、行進間跑的技術、跑的距離和加速方法等組成的一個重要技術...