腎虛吃什麼食物補

腎虛對男人來説可不是一件馬虎的事，一定要引起男人的注意。腎虛吃什麼食物補？在這裏給大家分享一下幾種方法：

步驟/方法

（01）用料：連衣花生200克，紅棗30～50克。製法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。功效：健脾益腎。紅棗味甘性温，有補中益氣、養血安神的功能；花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。　注意：濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少食用。

（02）用料：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。製法：先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然後取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生薑、葱白調味，稍煮即可。温熱空腹食用，10～15日為1個療程。功效：補腎強筋，健脾益氣。黃芪有益氣固表、斂汗固脱等功效。大棗具有補中益氣、養血安神之效。羊骨性味甘温，有補腎、強筋的作用。體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者適宜服用此粥。

（03）含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

（04）取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量温開水飲服，每日一至兩次，連服兩週。

（05）用荔枝核15至20顆，搗碎後加水煎服。

（06）取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

特別提示

食療可以起到一定的輔助作用，平時一定要多加鍛鍊身體，增強體魄才是抵抗腎虛的關鍵。