檸檬蜂蜜水的功效

隨着人們生活水平的逐漸提高，人們對生活的質量也有了更多的要求，檸檬蜂蜜水漸漸被廣大羣眾所喜愛，檸檬蜂蜜水主要是由檸檬片和蜂蜜水製成的飲品。口感酸甜，夏日裏飲用更是增添了幾分涼意，那檸檬蜂蜜水究竟有哪些功效呢？

操作方法

（01）檸檬蜂蜜水具有美白養顏、減少黑斑、雀斑的美容功效。檸檬中富含VC，是一種富含維生素C的營養水果，能夠防止和消除皮膚色素的沉着，起到美白效果，一杯檸檬水可以起到改善皮膚暗沉、透白皮膚的效果，檸檬口感為酸性，再加上蜂蜜水的蜜甜，是檸檬蜂蜜水受到廣大女性朋友的喜愛，不僅可以起到美白的效果，更是一種十分好喝的佳品。

（02）檸檬蜂蜜水對減肥也有一定的幫助。檸檬蜂蜜水中含有一種果膠纖維的成分，這種成分可以幫助腸胃吸附有害物質，加快腸胃排毒的速度，因而大大增加了人體減肥的機會。

（03）改善腸道系統、緩解便祕。人體的胃腸經過長年累月的消化食物後會逐漸積累毒素，一杯温熱的檸檬水就可以有效的潤滑胃壁，為腸胃做一次“大掃除”。除此之外，檸檬水還可以刺激腸胃運動，幫助分泌腸道粘液，進而有利於緩解便祕。

（04）清理口腔、使口腔更清新。當飲用檸檬水時，檸檬蜂蜜水可以幫助沖洗口腔內的殘留物，有效防止口臭，使人體更加清新舒暢。

（05）防治腎結石，提高人體免疫力。檸檬中含有大量的維生素C具有抗菌的效果，長期飲用檸檬水可以幫助提高人體免疫力。除此之外，檸檬蜂蜜水中含有的檸檬酸有利於阻止腎結石的形成。

特別提示

1.不宜清晨空腹飲用檸檬水，睡前半小時飲用有更好的效果；<br/>2.不要用開水或者高温蒸煮蜂蜜；<br/>3.人體蜂蜜的每日攝入量不宜超過100ml；<br/>4.飲用檸檬蜂蜜水時不宜和豆腐、韭菜同食;<br/>5.糖尿病和肝硬化病人以及未滿一週歲的嬰兒不宜飲用。