你知道怎樣拉韌帶嗎?一起來看看吧。
操作方法
想要拉韌帶,首先可以雙膝跪地,然後後背往後彎,直到頭部接觸到地面,如下圖所示,使勁伸展身軀就可以拉韌帶。
當然,如果你的身體太硬,或者説自己不容易拉韌帶的話,可以選擇在一個人在身後壓你。如下圖所示進行拉韌帶。
你也可以選擇把自己的一條腿搭在別人的肩上,然後身體往前傾,進行拉韌帶。
如果説有舞蹈基礎或者會舞蹈的話,那麼拉韌帶一定是一項必備的基礎功,可以選擇先做豎劈叉,然後再作橫劈叉進行拉韌帶。