中考體育注意事項。

中考是很重要的考試，在體育考試時需要注意的也很多，只有這樣才能有備無患。

操作方法

（01）服裝：考試時儘量穿舒適的輕便的服裝背心短褲等，不要攜帶任何和考試無關的東西輕裝上陣，選擇運動鞋也一定要舒適輕便的類型這樣才能發揮的更好。

（02）飲食：在考前準備階段要每天補充足夠的水分，保持血液暢通，不要喝飲料，在考試前也不要喝大量水，喝一口水潤喉就可以了；考試前夕的天氣還是比較炎熱的，所以需要多食用水果保持維生素的含量有助身體健康。少食多餐，這樣可以緩解考生緊張情緒也不至於厭食；考前三天和紅糖水，這對於長跑這一項的最後衝刺有很好的作用，在考試當天早上不要吃太多東西，以高熱量易消化的食品為主。

（03）在考試時保持良好的心理，不要過於緊張，在每項考試開始前要做熱身準備運動，比如跳繩時可以適當的彈跳來適應，順便活動關節以應對各種考試環節，在長跑的過程裏不要想着一口氣衝到最後，先儘量保持自己的靠前位置，在最後在衝刺。

特別提示

祝各位考生考試順利。