在籃球中如何運球

籃球是一項很能鍛鍊個人身體的運動，那麼今天想跟大家分享的是，在籃球中如何運球，希望能幫助到大家。

操作方法

（01）首先熟悉球性，讓手熟悉拿着籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回摸球。

（02）左右手換球練習，讓球隨意拿在手中在胸前空中來回的換球，左手扔給右手，右手扔回左手。

（03）腰間繞球，將球抱在腰間雙手開始繞着腰進行球的傳遞練習，使球不間斷的在腰間繞圈，順時針，逆時針，反覆練習。

（04）胯下8字繞球，兩腿分開，比肩寬，膝蓋彎曲將球放在兩腿之間，彎下腰，開始繞着腿進行8字繞球。

（05）訓練加深後，在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，再拿起繼續繞球，兩個八字之間進行一次。

（06）胯下繞球，兩腳前後分開，身體向前傾，類似弓步，雙手在胯下來回換球。

（07）在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，再拿起繼續繞球。