排球如何髮指定位置

找人發球很難做到？看了本篇發球技巧也許就不會説難了呵呵。。。

操作方法

（01）先活動下四肢關節，稍後進行帶球自掂練習

（02）選好一片帶牆壁的空地，進行拍球點地碰壁練習

（03）原地發球練習：如果是右手發球，此時右腳後撤一小步，身體略微右轉15°，垂直拋球到1米左右高度，掉下至頭頂上方半米左右高度時，右腳併攏身體復原同時，右手壓腕45度角由上往下擊打排球三分之二處，將球發到球網後面的塑料盆中。

（04）起跳發球練習：如果是右手發球，快步助跑利用左腳支撐力蹦起，身體在空中略微右傾15°，起跳拋球到2~3米左右高度，掉下至頭頂上方半米左右高度時，身體在空中復原同時，手臂由右下方往左上方自然劃半圓，然後用虎口位置壓腕45度角由上往下擊打排球三分之二處，將球發到球網後面的塑料盆中。

特別提示

初學可以選擇帶毛邊的半舊排球，一來可以防傷手，同時也可以增加手感

發球練習要充分預熱，防止動作僵硬發球不到位

塑料盆可以隨着練習的深入，不斷移往挨近球網的位置放置