滑旱冰初學要領及注意事項

滑旱冰是一項娛樂性和危險性大的運動，那麼滑旱冰初學者有哪些要掌握的要領呢？

操作方法

（01）穿戴護具：滑旱冰是一項有一定危險性的運動，所以在滑旱冰的時候一定要穿戴護具，特別是對於初學者來説這點尤其重要。如果初學者年齡較小，最好是有監護人的陪同。

（02）站立平衡：對於初學者來説這是比較難的一步，初學者需要克服膽怯，開始的時候可以選擇扶住扶手或者牆壁，慢慢站立起來，雙腳可以成T字形站立，即左腳跟頂住右腳內側。

（03）原地踏步：踏步練習是學習前進的基礎，初學者可以扶住扶手，一隻腳向後側滑動，然後恢復到原位，另一隻重複此動作，循環往復，聯繫時注意身體前傾。

（04）起步滑行：起步前左腳放在前面並且成弓步，右腳向側蹬出，身體向前微傾，然後收回右腳放在左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，然後收到右腳內側。

（05）彎道滑行：學習滑旱冰，練習彎道滑行也是非常重要，轉彎時必須要降低重心，使之落在一隻腳上，轉彎完成後迅速恢復成直道姿勢。

（06）停止滑行：旱冰有四種基本停，對於初學者來説正中切法是相對容易掌握的，雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面，用力越大停止越快。

（07）安全跌倒：滑旱冰是一個比較危險的運動，所以練習安全跌倒非常重要，跌倒時保持身體前傾，膝蓋跪下，身體成趴下姿勢，用護掌觸地並向前滑出，同時讓身體伸展出去，這樣就保證了跌倒時的撞擊力會被分散，不至於某一部位嚴重受傷。