圖解馬術基礎動作之上馬

上馬前要檢查肚帶確實勒緊，防止馬鞍滾動。馬蹬放下，蹬革調為適和的長度，鞍翼放平等。上馬的動作從立正牽馬姿勢開始，騎手左手持韁站於馬的左肩旁，從馬的左側上馬。通常上馬有從地面上馬，人工輔助上馬和藉助台介上馬3種上馬方法。為學會準確，迅速地上馬，應當先練習分解動作。

步驟

（01）騎手由立正姿勢向右轉身，左手將韁分開越過馬頭掛於馬頸部，右手放下馬蹬

（02）放馬蹬時不要碰及馬體，完全放下後，輕輕鬆手垂於馬的肋側

（03）靠近馬體與馬前肢對正站立，面向馬體斜後方，將左右韁整理等齊（或稍收緊左韁），使兩韁內面相合貼於馬頸，銜鐵輕接口角，左手握韁，將無名指插入兩韁中間連同馬鞭抓住髻甲毛，拳心向下。

（04）右手順時針轉動馬蹬，使馬蹬外側對着自己，從外側踩蹬上馬。

（05）抬起左腿，左腳掌踩入馬蹬內。

（06）右手抓住後鞍橋右側，左腳尖向下壓，使其位於肚帶下方，但不能觸及馬體。

（07）右腳蹬地，藉助右腳掌的彈力和兩臂的力量，輕輕向上跳起。

（08）當左腿伸直身體挺起後，右手撐在鞍前部，右腿伸直抬起迅速跨過馬的臀部，注意不要觸及馬體。

（09）隨着右腿跨過馬體，雙手支撐體重，輕輕坐於馬鞍上。

（10）上馬後右腳輕輕踩入馬蹬內，分開左右韁，雙手持韁，上身挺直，目視前方，保持準確乘坐姿勢。

特別提示

上馬時要特別注意馬的情緒和舉動是否穩定，上馬後能否操縱馬匹。

上馬動作要穩要快，膽大而警惕，若馬原地轉動，抓住韁和髻甲毛，人體可隨馬體轉動。

上馬後要儘快調好韁，右腳踩入馬蹬內，以便控制馬匹，如右腳尚未踩入馬蹬內，馬已快跑，可用兩推夾緊馬的腹側，待其慢行後再雙腳踩蹬。

踩蹬時應從蹬的外側踩入，以防蹬革擰轉，使蹬革平展地貼着小腿。