瘦的人怎麼練胸肌

瘦的人想要有一副強健的胸肌並不是什麼難事 除了運動鍛鍊 還要有一顆持之以恆的恆心！

操作方法

（01）如果太瘦的話先讓自己稍微增點肥吧 畢竟沒有肉哪來的胸肌。可以給自己準備點零食 飯後可以吃點  改變一下自己平時的飲食 多吃點肉類 雞蛋 高熱量的飲食。

（02）體質太弱的話 鍛鍊前可以先吃點（如巧克力 香蕉 士力架等）空腹鍛鍊的話對身體是有危害的！

（03）鍛鍊胸肌 跑步和俯卧撐是最好的選擇 不需要任何器材 只要有地就可以 俯卧撐剛開始可能做不多 可以循序漸進  跑步的話亦如此 帶上耳機 隨着優美音樂 開始奔跑！

（04）合理安排睡眠也是至關重要的 白天勞累一天 晚上如果不好好休息的話 會適得其反！

（05）可以下載手機軟件 keep  根據自己條件設置自己的套餐  堅持不懈的努力 胸肌指日可待！

特別提示

鍛鍊期間要持之以恆 切不可半途而廢