提高1000米跑成績的小技巧

提高1000米跑成績的小技巧

操作方法

（01）在1000米跑體育考試前不應該喝太多的水，否則會造成考試過程中肚子疼痛，導致成績不理想，有條件的話可以在考前1~2小時喝一小瓶葡萄糖漿。

（02）考試前不應該太過緊張，要相信自己，心裏不停地對自己説“我一定可以。”

（03）在起跑後不應該跑的過快或者過慢，應保持一定速度，留體力最後衝刺。

（04）如果你想爭取拿到第一的話，在起跑後跟在領頭同學的後面，保持一小段距離，等到最後半圈奮力衝刺，超越他。

（05）最後，考完後不可立馬坐下或者蹲下。你可能會感到小腿肌肉痠痛，可往前踢腿放鬆，再就是喝一些淡鹽水補充流失的無機鹽，切記不可喝過冷的水，以免引起身體不適

特別提示

若心臟不適者不應該參加考試