這6個原因告訴你，多做深蹲比跑步更好

這6個原因告訴你，多做深蹲比跑步更好

操作方法

（01）1、深蹲與健康深蹲是可以調動全身肌肉，讓身體的每一個細胞被激活，特別是大重量深蹲時，身體刺激更明顯，而這種肌肉的刺激能增強關節穩定，並且能增強身體素質，延緩身體的衰老。

（02）2、深蹲與啪啪能力深蹲是最好的助性劑，長期深蹲能增強身體的激素水平，特別是對於男性睾酮素的分泌，這是決定男性的關鍵。

（03）3、深蹲與核心穩定深蹲對腿部刺激很明顯，但實際上它比單純的腹肌動作更有用，在深蹲的同時，身體需要保持穩定，以便於腿部的蹲起，這個過程對核心肌羣都有很好的刺激，想要明顯的腹肌，千萬不要錯過深蹲。

方法/步驟2

（01）4、深蹲與預防受傷健身過程中會遇到各種問題，尤其是傷病帶來的痛苦，而深蹲能強化關節和核心，讓身體更穩定，這將大大降低身體受傷的風險。

（02）5、深蹲與運動能力強壯的下肢和強悍的核心是運動能力的關鍵，想跑的更快、跳的更遠，深蹲必不可少。

（03）6、深蹲與體型長期練深蹲，身材不會差，深蹲除了對減脂有幫助，對增肌也有很關鍵的作用，健身圈有一句話“無深蹲不翹臀”，想要前凸後翹，深蹲必不可少。