騎車鍛鍊的好處

簡要回答

減肥。在騎車的時候可以調動全身的力氣，尤其是對於下半身有着比較好的鍛鍊效果，在騎車的時候最好可以用到自己的核心力量，也可以根據自身的能力量來調整不同的速度。

觀賞風景。在騎車的過程中可以有比較快的速度，也可以看更多的風景，一般可以到比人比較少的地方去騎行，要是新手就不建議去太遠的地方，容易迷路或者是力竭。

提高心肺功能。在騎自行車的時候可以對自己身體裏面的內臟進行鍛鍊，尤其是可以對於心肺功能有所提高，騎自行車是比較好的有氧運動，可以讓自身身體變得更好。

有社交屬性。一般騎車的人都會有自己的車隊，節假日和車隊的人一起出去鍛鍊騎車也可以交朋友，也可以自己一個人去鍛鍊。