防止眼睛疲勞的維生素有哪些

簡要回答

如果想要防止眼睛疲勞，不妨嘗試使用維生素a。因為維生素a又被稱之為眼睛的維生素，它能夠有效的調節適應性以及保護眼睛的黏膜功能，通常對於治療乾眼症效果會非常好。

維生素b2
由於眼睛的視網膜當中可能會存在一定的遊離的維生素b2，維生素b2其實又是一種輔酶，它可以參與糖類，蛋白質，脂肪的代謝。在生活中，一旦維生素b2缺乏時，會導致眼睛出現畏光，害怕，流眼淚，疼痛等等問題。

維生素b1
維生素b1作為維生素中的一種，能夠有效的預防和治療眼睛疲勞等等。通常在生活中，攝入維生素b1之後，對於維持眼睛，神經，糖代謝功能以及神經傳導擁有重要的作用。

維生素c
維生素c能夠有效的參與人體的氨基酸代謝和神經質的合成作用，其實它也是組成眼球晶狀體的主要成分之一，由於對於眼睛乾燥以及疲勞具有不錯的效果，通常在生活中可攝入豐富的瓜果蔬菜。畢竟瓜果蔬菜當中含有大量的維生素c，想要補充維生素c，不妨多吃青椒，黃瓜，菜花，小白菜，鮮棗等等食物。