催乳汤的做法

众所周知，母乳喂养的好处多。但有个问题一直困扰着许多新妈妈，那就是奶水不足。这也是新妈妈迫切想要解决的问题。催奶常见的方法之一就是多吃传统食疗“催乳汤”。那么，催乳汤的做法有哪些？接下来就让我们一起学习一下催乳汤的做法吧！

操作方法

（01）催奶汤之一：鲫鱼骨头汤食材：急冻鱼肉150克，忌廉蘑菇汤1/2罐，西芹粒15克方法：步骤一：鱼肉洗净抹干，切成块，加入调味料搅拌均匀略腌，拖水至熟，捞起，沥干备用。步骤二：蘑菇汤加入1/4杯清水搅拌均匀后，然后用小火煮至滚起，放入熟鱼块略煮片刻，最后撒上西芹粒即成。

（02）催奶汤之二:猪蹄通草汤温馨提示：食用时弃药，汤肉同食。猪蹄通草汤有通络、催乳功效。方法：步骤一：猪蹄去毛刮净，剁块。通草用纱布包好。步骤二：猪蹄和通草同放在沙锅中炖汤，先用中火把汤煮开，再改用文火炖，肉烂即可。

（03）催奶汤之三：乌鱼通草汤食材：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克温馨提示：乌鱼通草汤是常见的通乳食材，有清热利湿，通经下乳的功效。方法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

（04）催乳汤之四：鲫鱼豆腐汤温馨提示：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。方法：步骤一：豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。步骤二：鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。步骤三：锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。